1. 사과
사과에는 식이섬유, 비타민A, 비타민B가 풍부하여 피부미용에 좋습니다.
"아침에 사과를 먹으면 의사를 멀리한다"라는 말이 생길정도로 아침에 꾸준히
사과를 먹는 습관을 들이면 아주 피부와 건강에 아주 좋습니다.
사과는 그외에도 소화기관의 건강, 빈혈 예방, 당노병 관리, 그리고 다이어트에도
좋습니다.
사과는 시중에서 손쉽게 구할 수 있는 과일이기 때문에 아침에 5분만 시간을 들인다면
건강한 피부를 만드시는데 도움이 되실 겁니다.
2. 키위
키위는 비타민C 함량이 높아 면역력 증가와 피부미용, 항암작용에 아주 좋습니다.
키위 역시 마트에서 쉽게 구할 수 있는 과일일 뿐만 아니라 한 번 키위를 먹으면 많은 비타민C를 섭취
할 수 있기 때문에 추천드립니다.
3. 바나나
바나나는 비타민B2, 비타민C, 마그네슘 칼륨, 베타카루틴 등 많은 영양소가 함양되어 있습니다.
바나나와 관련된 많은 연관 상품도 있을 정도로 바나나는 국민 과일 중 하나로 자리잡아 있습니다.
피부미용에도 괴장히 좋을 뿐만 아니라 감기예방, 암예방, 고혈압 예방에도 도움이 되는 과일입니다.
가격도 굉장히 저렴하게 나오기 때문에 아침에 후다~닥 먹으실 수 있습니다 ㅎㅎ
4. 토마토
토마토에 들어있는 라이코펜은 노화방지, 활성산소를 배출시켜주며 비타민C도 함유되어 있어
피부탄력과 주름제거에 도움이 됩니다. 그리고 당뇨, 체질개선, 암예방 등에도 좋습니다.
또한 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 다이어트 식품으로도 이용됩니다.